2月14日のあさイチのスマートライフは、「足のむくみを解消するストレッチ」です。

足のむくみ、疲れ、だるさなど、足の悩みは、エスエス製薬調べによると、半数の成人女性が抱えている悩むだといわれています。

例えば、仕事で1日、立ったままの人、長時間、デスクワークをしているなど、同じ姿勢を長時間続けている人は、夕方や夜には、足のむくみがひどくなり、辛い思いをしている人も多いと思います。

そんなあなたに、、、今回の、あさイチのスマートライフで紹介された「足のむくみ解消するストレッチ」を試してみると、足のむくみが楽になる可能性があるので要チェックですね!
 

※キャスター

  • 井ノ原快彦さん
  • 有働由美子さん
  • 柳澤秀夫さん
  • 駒村多恵さん

※リポーター

  • 小堺翔太さん
  • 宮下純一さん

※今回のゲスト

  • 坂下千里子さん
  • マキタスポーツさん

※語り

  • 小林優子さん

 
足のむくみは、私も、ひどい時がありました。足のむくみがひどくなると苦しい思いをしました。自分なりに、足をマッサージしたらラクになったので、今回のあさイチで紹介されるマッサージ方法は、期待大です
 

 

 
足のむくみマッサージが効果的…!?」

マッサージは、スグにできる方法なので、今日から、試して、足のむくみの解消を目指そう!

目次を紹介する女性と↓のイラスト

足のむくみを解消する方法とは!?

あさイチのスマートライフで紹介された、足のむくみ解消のマッサージは、番組での放送内容をお楽しみください。

 
※あさイチの「足のむくみ」は、特別編成のため、放送中止になりました。

 
足のむくみが気になる人は、下記が参考になると思います。
 

●「むくみ」に興味がある人にオススメな記事

その他の「足のむくみ」解消するマッサージ方法を紹介!

Youtubeを調べると、足のむくみをとる方法、解消するマッサージなどが紹介されている動画がありました。

あさイチで紹介された「足のむくみ解消のマッサージ」と併用して、試してみるといいです。

足のむくみをとるマッサージ

足のむくみをとる、自宅で簡単にできるマッサージです。

座るだけで足のむくみをとる方法

和歌山の整体師さんが紹介する、足のむくみを簡単に解消する方法です。

マッサージと合わせて試すといいです。

足のむくみを改善するヨガのポーズ

5分でできる足のむくみを改善するヨガのポーズです。エコノミー症候群にも良いようです。

足のマッサージだけでは、あまり効果が実感できない場合は、ヨガのポーズで全身を使って、むくみの症状を軽減を試してみましょう。

【世界一受けたい授業】美脚マスター澤田先生 美脚ダイエット


※「ふくらはぎ」のむくみは、11分34秒からです。

まとめ

足のむくみは、水分や血液が足に溜まっているのが原因の1つです。

水分や血液が足に溜まるのは、ふくらはぎの筋力低下が関係しています。

この為、運動不足や加齢によって筋力が低下した人は、適度な運動や筋トレを行うと良いです。

 

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