L-テアニンを使ったダイエット方法について紹介します。
もし、あなたがダイエットをしたい場合に、
ストレスによる食べ過ぎが太る原因- 仕事や勉強でイライラで過食ぎみ
- 食事制限でイライラしている
- ダイエットでストレスがたまっている
基本的に、ダイエットや仕事、勉強などで、ストレスがたまっている人で、どうしてもストレスを発散させる為に食べ過ぎる習慣がある人は、L-テアニンを使ったダイエット方法がオススメです。
「お茶を飲むだけのダイエット方法！」
L-テアニンダイエットは、お茶を飲むだけの簡単にできるダイエット方法です。
より効果的に痩せたい場合は、他のダイエット方法と組み合わせて行うと効果的です。
L-テアニンのダイエットとは？
L-テアニンダイエットとは、緑茶などのL-テアニンが含まれており、お茶を飲むことで行うダイエット方法です。
L-テアニンには、脳内のα波を増やし、リラックスする効果があります。
ストレスによる過食を予防する効果が期待できます。
L-テアニンダイエットの方法
L-テアニンのダイエット方法は、基本的な方法としては、普段の生活の中で、積極的に緑茶や抹茶、煎茶などを飲むだけの簡単なダイエット方法です。
お茶がたくさん飲めない人は、L-テアニンのサプリメントを利用すると良いです。
L-テアニンダイエットをお茶で行う効果的な方法
L-テアニンを、お茶で摂取する場合は、ぬるいお湯を使うのがオススメです。
熱いお湯より、ぬるめのお湯でお茶を入れると、L-テアニンがより多く溶け出すので、効果的にダイエットができます。
また、特に多くのL-テアニンが含まれているのは、抹茶や玉露などの高級茶です。
L-テアニンは、茶葉の新芽の部分に多く含まれているので、高級茶を飲むと、よりリラックス効果が期待できます。
お茶のカフェインに注意
L-テアニンを多く含むのは、玉露や抹茶ですが、これらのお茶は、カフェインが入っています。
カフェインは、興奮する作用もあります。カフェインの効果がシッカリとでる人は、夜、寝る前に飲むと、寝つきが悪くなる可能性があるので注意が必要です。
この為、カフェインが入っていないお茶で、L-テアニンを摂取すると、カフェインを気にしなくていいです。
サプリメントが楽に摂れる
お茶からL-テアニンを摂取する場合は、基本的にL-テアニンの摂取量が少ないので、大量にお茶を飲む必要があります。
この為、簡単に１日の必要量のL-テアニンを摂取するためには、サプリメントを利用すると便利です。
まとめ
L-テアニンは、リラックス効果があるので、そのリラックス効果を活用したのがL-テアニンダイエットです。
基本的に、L-テアニンを摂取するだけでは痩せません。L-テアニンを摂取してリラックスすることで、ストレスによる過食を予防するといった、間接的なダイエット効果が期待できます。
もしも、ダイエットにチャレンジしているが、食事制限や慣れない運動でストレスがたまっている人は、L-テアニンを積極的にとることで、よりダイエットが成功しやすくなります。