季節の変わり目に抜け毛が増えると言われていますが、何が原因なのでしょうか？実際に、季節の変わり目に抜け毛が増えた場合には、どのような対応をして、抜け毛の予防や対策、改善を行えば良いのかについても紹介します。
特に季節の変わり目に抜け毛が気になり、悩んでいる人には参考になるのではないかと思います。
季節の変わり目で抜け毛が増える原因とは？
季節の変わり目には、抜け毛が増える原因は何でしょうか？基本的には、ストレスや生活環境、乾燥や紫外線などの外からの刺激などによって、ヘアサイクルが乱れているのが原因です。
このように、抜け毛が増える原因としては、ストレスなどの人間関係や生活環境が問題になったり、日差し、乾燥、紫外線などの環境的な影響といったようなモノに大きく分類することがあります。
四季によって変わる抜け毛が増える原因とは？
ヘアサイクルが乱れる原因は、春夏秋冬の季節の変わり目によってそれぞれ違いがあります。
その為、ここからは、春夏秋冬の季節別に、どのような事が原因で抜け毛が増えるのかについて紹介します。
春に抜け毛が増える原因とは！？
季節の変わり目の春に抜け毛が増える原因としては、季節的な要因よりも生活習慣、生活環境が変わる事によるストレスでの抜け毛が起こりやすいです。
春という季節は、新生活が始まることで、慣れない急な生活環境の変化によってストレスがたまりやすい季節です。また、就職して新しく会社に入ったり、大学や高校などに入学する事でも人間関係によるストレスがたまりやすいです。
さらに、ストレスがたまりやすい季節である事に加えて、単身赴任や一人暮らしを始めることで、食事でとる栄養バランスが乱れる事によって、栄養が足りなくなる事で、抜け毛が増える原因になる事もあります。
夏に抜け毛が増える原因とは！？
夏の季節の変わり目に抜け毛が増える原因は、夏の暑さが原因になります。具体的には、暑さで汗や皮脂の分泌量が増えます。湿気が高い夏に皮脂や汗の量が増えると、頭皮において雑菌が増え、頭皮に悪影響になります。
さらに、暑さによって夏バテで体力が低下しやすくなります。これに加えてエアコンによる室内と屋外の温度の急速な変化に対応する為に自律神経が乱れ体力低下の原因になります。
体力が低下しているところに、エアコンによる大気の乾燥、紫外線による頭皮へのダメージが加わる事によって、抜け毛が増える可能性が増します。
秋に抜け毛が増える原因とは！？
季節の変わり目として秋に抜け毛が増えるというのが一番多い季節です。秋に抜け毛が増える原因としては、一番多く言われるのが夏場の紫外線によって受けたダメージです。
夏のダメージが、なぜ、秋に抜け毛として現れるのかと言うと、頭皮にはヘアサイクルがあります。髪の毛は発毛、成長、退行、休止というヘアサイクルがあります。この為、夏に紫外線のダメージを受けてもスグには髪の毛は抜けません。ヘアサイクルが回って毛母細胞が入れ替わるタイミングの秋に抜け毛が増えるという訳です。
さらに、秋になり涼しくなり、また、収穫の秋で美味しいモノが増えます。この為、食事で暴飲暴食をしてしまい、栄養バランスが崩れることで、毛が抜けやすくなるとも言われています。
冬に抜け毛が増える原因とは！？
冬の抜け毛が増える原因として、一番、大きな原因となるのが空気の乾燥です。冬は、普通でも空気が乾燥しています。さらに、室内では、暖房を使うことで、さらに乾燥が進みます。この乾燥というのは、頭皮環境を悪化させる大きな原因になります。
乾燥した状態が続いていると、頭皮の状態が悪くなり、抜け毛が増える可能性が増します。
抜け毛を過剰に意識するストレスも良くない
季節の変わり目には、抜け毛が増えると言った事を意識した場合には、どうしても日々の抜け毛が気になってしまいます。
もしも、抜け毛がいつも通りの本数であっても、変に意識することでストレスとなります。ストレスがたまると自律神経が乱れて、頭皮への血流が悪くなる場合があります。その為、ストレスが原因で抜け毛が増える可能性もあります。
実際に、人間が1日に、自然に抜ける毛の量は、50本～100本程度はあるとも言われています。この為、髪を洗った時やドライアーを使うときなど、髪に刺激を与える時には、どれくらいの本数が1日で抜けるのかを数えてチェックして、50本～100本なら特に問題はありません。
変に意識してストレスを溜めると、頭皮にも悪影響なので、季節の変わり目の抜け毛が気になる場合には、まずは、現状の1日に抜ける髪の毛の本数をチェックしましょう。もしも、異常がある場合には、頭皮ケアを行うと良いです。
頭皮の抜け毛対策、頭皮ケアを行うのが大切
季節の変わり目に抜け毛が気になりだしたら、頭皮のケアを行う必要があります。季節的な要因が原因だとしても、抜け毛が増えだした場合には、頭皮が弱っている、良くない状態になっていると言うことです。
この為、シャンプーやリンスー、コンディショナーなどの頭皮に使うモノは、刺激がなく肌に優しいものを使うのが基本です。具体的には科学的な香料が入っているモノは、頭皮への悪い刺激を与えている可能性があります。
必要ない刺激を頭皮に与えることで、頭皮環境が悪化して抜け毛が増える可能性が増大します。基本的に、抜け毛が気になる人用に開発されているシャンプーなどは、頭皮に優しいモノが多いです。
また、洗髪した後には、育毛剤などで、頭皮の状態を改善させるモノを使うのも大切です。特に、頭皮に炎症がある場合には、炎症を抑える必要があります。この為、頭皮の状態を改善する為に必要な育毛剤などで頭皮ケアを行いましょう。
日々の生活習慣を整える
季節の変わり目に抜け毛が気になる場合には、生活習慣を見直すのも大切です。頭皮では、髪の毛は発毛、成長、退行、休止といったヘアサイクルによって成長します。このヘアサイクルを順調に行うためには、食事や睡眠が大切になります。
人間の体は、食べたもので作られます。これは頭皮や髪の毛も同じです。この為、栄養があるモノをキチンと摂取する必要があります。また、睡眠を十分にとって、シッカリとカラダを休ませる事も重要です。特に、夜、寝ている時は、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが分泌される事で、人間の体は成長し、状態を整えています。この為、質の良い睡眠をシッカリと取る事が大切です。また、
ストレスも頭皮には良くありません。この為、ストレスを溜めないで適度に解消する生活習慣を持つ事も大切です。さらに、体内の血液循環を良くする為に、適度の有酸素運動や半身浴などを行うのも効果が期待できます。
まとめ
季節の変わり目には、抜け毛が増える場合があります。このように季節の変わり目に抜け毛が増えた場合には、頭皮に必要がない刺激を与えないようにシャンプーやリンスなどを頭皮に優しモノに見直す必要があります。
さらに、食事などで栄養をキチンと摂取して、ストレスを溜めずに適度な運動をするといたように生活習慣をただす必要があります。このような季節の変わり目の抜け毛対策を行うのが大切です。