L-テアニンを使ったダイエット方法について紹介します。


もし、あなたがダイエットをしたい場合に、

  • ストレスによる食べ過ぎが太る原因
  • 仕事や勉強でイライラで過食ぎみ
  • 食事制限でイライラしている
  • ダイエットでストレスがたまっている
といったような点が気になるならオススメです。

 
基本的に、ダイエットや仕事、勉強などで、ストレスがたまっている人で、どうしてもストレスを発散させる為に食べ過ぎる習慣がある人は、L-テアニンを使ったダイエット方法がオススメです。

 

 
「お茶を飲むだけのダイエット方法!」

L-テアニンダイエットは、お茶を飲むだけの簡単にできるダイエット方法です。

より効果的に痩せたい場合は、他のダイエット方法と組み合わせて行うと効果的です。

目次を紹介する女性と↓のイラスト

L-テアニンのダイエットとは?

L-テアニンダイエットとは、緑茶などのL-テアニンが含まれており、お茶を飲むことで行うダイエット方法です。

L-テアニンには、脳内のα波を増やし、リラックスする効果があります。

ストレスによる過食を予防する効果が期待できます。

L-テアニンダイエットの方法

テアニンのダイエット効果について考える女性のイラスト

L-テアニンのダイエット方法は、基本的な方法としては、普段の生活の中で、積極的に緑茶や抹茶、煎茶などを飲むだけの簡単なダイエット方法です。

お茶がたくさん飲めない人は、L-テアニンのサプリメントを利用すると良いです。

L-テアニンダイエットをお茶で行う効果的な方法

お茶のイラスト

L-テアニンを、お茶で摂取する場合は、ぬるいお湯を使うのがオススメです。

熱いお湯より、ぬるめのお湯でお茶を入れると、L-テアニンがより多く溶け出すので、効果的にダイエットができます。

また、特に多くのL-テアニンが含まれているのは、抹茶や玉露などの高級茶です。

L-テアニンは、茶葉の新芽の部分に多く含まれているので、高級茶を飲むと、よりリラックス効果が期待できます。

お茶のカフェインに注意

L-テアニンを多く含むのは、玉露や抹茶ですが、これらのお茶は、カフェインが入っています。

カフェインは、興奮する作用もあります。カフェインの効果がシッカリとでる人は、夜、寝る前に飲むと、寝つきが悪くなる可能性があるので注意が必要です。

この為、カフェインが入っていないお茶で、L-テアニンを摂取すると、カフェインを気にしなくていいです。
 

カフェインが入っていないお茶とは?
>> ノンカフェインのお茶一覧はこちら

サプリメントが楽に摂れる

サプリメントのイラスト

お茶からL-テアニンを摂取する場合は、基本的にL-テアニンの摂取量が少ないので、大量にお茶を飲む必要があります。

この為、簡単に1日の必要量のL-テアニンを摂取するためには、サプリメントを利用すると便利です。

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まとめ

L-テアニンは、リラックス効果があるので、そのリラックス効果を活用したのがL-テアニンダイエットです。

基本的に、L-テアニンを摂取するだけでは痩せません。L-テアニンを摂取してリラックスすることで、ストレスによる過食を予防するといった、間接的なダイエット効果が期待できます。

もしも、ダイエットにチャレンジしているが、食事制限や慣れない運動でストレスがたまっている人は、L-テアニンを積極的にとることで、よりダイエットが成功しやすくなります。
 

L-テアニンについて詳しく知りたい人はこちら!
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