２月１４日のあさイチのスマートライフは、「足のむくみを解消するストレッチ」です。
足のむくみ、疲れ、だるさなど、足の悩みは、エスエス製薬調べによると、半数の成人女性が抱えている悩むだといわれています。
例えば、仕事で１日、立ったままの人、長時間、デスクワークをしているなど、同じ姿勢を長時間続けている人は、夕方や夜には、足のむくみがひどくなり、辛い思いをしている人も多いと思います。
そんなあなたに、、、今回の、あさイチのスマートライフで紹介された「足のむくみを解消するストレッチ」を試してみると、足のむくみが楽になる可能性があるので要チェックですね！
- 井ノ原快彦さん
- 有働由美子さん
- 柳澤秀夫さん
- 駒村多恵さん
※リポーター
- 小堺翔太さん
- 宮下純一さん
※今回のゲスト
- 坂下千里子さん
- マキタスポーツさん
※語り
- 小林優子さん
足のむくみは、私も、ひどい時がありました。足のむくみがひどくなると苦しい思いをしました。自分なりに、足をマッサージしたらラクになったので、今回のあさイチで紹介されるマッサージ方法は、期待大です！
「足のむくみにマッサージが効果的…!?」
マッサージは、スグにできる方法なので、今日から、試して、足のむくみの解消を目指そう！
足のむくみを解消する方法とは!?
あさイチのスマートライフで紹介された、足のむくみ解消のマッサージは、番組での放送内容をお楽しみください。
※あさイチの「足のむくみ」は、特別編成のため、放送中止になりました。
足のむくみが気になる人は、下記が参考になると思います。
●「むくみ」に興味がある人にオススメな記事
その他の「足のむくみ」解消するマッサージ方法を紹介！
Youtubeを調べると、足のむくみをとる方法、解消するマッサージなどが紹介されている動画がありました。
あさイチで紹介された「足のむくみ解消のマッサージ」と併用して、試してみるといいです。
足のむくみをとるマッサージ
足のむくみをとる、自宅で簡単にできるマッサージです。
座るだけで足のむくみをとる方法
和歌山の整体師さんが紹介する、足のむくみを簡単に解消する方法です。
マッサージと合わせて試すといいです。
足のむくみを改善するヨガのポーズ
5分でできる足のむくみを改善するヨガのポーズです。エコノミー症候群にも良いようです。
足のマッサージだけでは、あまり効果が実感できない場合は、ヨガのポーズで全身を使って、むくみの症状を軽減を試してみましょう。
【世界一受けたい授業】美脚マスター澤田先生 美脚ダイエット
※「ふくらはぎ」のむくみは、１１分３４秒からです。
まとめ
足のむくみは、水分や血液が足に溜まっているのが原因の１つです。
水分や血液が足に溜まるのは、ふくらはぎの筋力低下が関係しています。
この為、運動不足や加齢によって筋力が低下した人は、適度な運動や筋トレを行うと良いです。
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